Comment voir le temps passé sur son téléphone

De nos jours, les smartphones sont devenus un élément essentiel de notre vie quotidienne et nous passons de plus en plus de temps sur ces appareils. Nous utilisons des applications, envoyons des messages, naviguons sur Internet, écoutons de la musique, regardons des vidéos et bien plus encore. Cependant, il est important de savoir combien de temps nous passons sur notre téléphone et comment cela peut affecter notre vie quotidienne. Dans cet article, nous allons vous montrer comment voir le temps passé sur votre téléphone, afin que vous puissiez prendre des mesures pour gérer votre temps et votre vie numérique.

Utiliser l’application « Temps d’écran » sur iPhone

Si vous possédez un iPhone, vous pouvez utiliser l’application « Temps d’écran » pour voir combien de temps vous passez sur votre téléphone. Cette application est préinstallée sur les iPhones depuis iOS 12 et elle vous permet de voir le temps que vous passez sur chaque application, les notifications que vous recevez et même de définir des limites de temps pour certaines applications.

Pour utiliser l’application « Temps d’écran », il vous suffit de suivre ces étapes :

1. Ouvrez les paramètres de votre iPhone.
2. Appuyez sur « Temps d’écran ».
3. Vous verrez le temps que vous avez passé sur votre téléphone aujourd’hui et pendant la semaine dernière.
4. Pour voir le temps que vous passez sur chaque application, appuyez sur « Voir toutes les activités ».
5. Vous pourrez maintenant voir le temps que vous avez passé sur chaque application au cours des derniers jours ou semaines.

Utiliser l’application « Digital Wellbeing » sur Android

Si vous utilisez un appareil Android, vous pouvez utiliser l’application « Digital Wellbeing » pour voir combien de temps vous passez sur votre téléphone. Cette application est disponible sur les appareils Google Pixel et Android One depuis Android 9 Pie, ainsi que sur certains autres appareils tels que les appareils Samsung Galaxy.

Pour utiliser l’application « Digital Wellbeing », il vous suffit de suivre ces étapes :

1. Ouvrez les paramètres de votre appareil Android.
2. Appuyez sur « Bien-être numérique ».
3. Vous verrez le temps que vous avez passé sur votre téléphone aujourd’hui et pendant la semaine dernière.
4. Pour voir le temps que vous passez sur chaque application, appuyez sur « Voir les détails ».
5. Vous pourrez maintenant voir le temps que vous avez passé sur chaque application au cours des derniers jours ou semaines.

Utiliser des applications tierces

Il existe également des applications tierces que vous pouvez utiliser pour voir le temps que vous passez sur votre téléphone. Certaines de ces applications sont gratuites, tandis que d’autres sont payantes. Voici quelques-unes des applications les plus populaires :

1. RescueTime : Cette application est disponible pour Android, iPhone, Windows, Mac et Linux. Elle suit automatiquement le temps que vous passez sur chaque application et vous envoie des rapports hebdomadaires sur votre utilisation.
2. Moment : Cette application est disponible pour iPhone et Android. Elle suit le temps que vous passez sur chaque application, vous permet de définir des limites de temps pour certaines applications et vous envoie des rappels lorsque vous dépassez ces limites.
3. Forest : Cette application est disponible pour iPhone et Android. Elle vous permet de planter des arbres virtuels lorsque vous ne voulez pas être dérangé par votre téléphone et vous aide à rester concentré sur vos tâches.

Conclusion

Il est important de savoir combien de temps vous passez sur votre téléphone afin de pouvoir gérer votre temps et votre vie numérique. Vous pouvez utiliser l’application « Temps d’écran » sur iPhone, l’application « Digital Wellbeing » sur Android ou des applications tierces pour voir le temps que vous passez sur votre téléphone. En suivant ces étapes simples, vous pouvez réduire votre temps d’écran et améliorer votre qualité de vie.